小朋友經常坐唔定，學習完全無辦法集中10分鐘，好多家長都會直接聯想到專注力不足/過度活躍 (ADD/ADHD), 小朋友的專注力低，除了是有機會因為過度活躍外，也要視乎他面對的是甚麼。
當發現小朋友的專注力有問題時，先從多方面了解子女，小朋友唔專心既可能原因：
1) 老師教授方式(傳統/活動式)
2) 學習環境(ie.同學撩佢傾計)
3) 課程太深/太淺
4)情緒問題，希望得到關注，或者有心事
5) 壓力而影響其學習表現
如何判斷小朋友專注力不足？
專注力是指一個孩子能將思想或精神集中，在某一件事或遊戲上所持續的時間，而不被外界所干擾。
- 難專注做事（做功課及上課）
- 需要別人將說話重複數次
- 執拾書包需時而且場面混亂
- 當收到指令時只能做到幾個，然後心不在焉
疫情下，小朋友停課在家防疫，打亂了日常生活，唉～功課愈做愈耐… 心情忟憎，沉迷打機的問題嚴重，家長不應過分怪責小朋友，如果小朋友因為無法控制自己而不專心，父母的責罵只會破壞親子關係。家長不想與孩子衝突，可以怎樣處理？
1)用他們喜歡的事情作鼓勵
為了令小朋友提起對做功課的興趣，可以嘗試讓小朋友在做完功課後做自己喜歡的事情，例如運動、吃東西、畫畫等。
2)宜訂下規則及獎勵制度
為有助小朋友將日常生活重回正軌，做個自律的人。家長可參考學校上課時間表，分配作息、活動、玩樂及學習時間。
3) 魚油DHA
相信大家應該都有聽過「食魚會變聰明」的講法，大家對DHA亦都不陌生，市面上大部份配方奶粉均有加入DHA，作為大腦中具有影響力的奧米加3脂肪酸，有助腦部及視覺功能發展。缺乏DHA有機會出現低專注力和學習困難問題。
研究發現，比較Omega-3 脂肪酸低和高的研究對象，發現前者明顯有更多行為問題、脾氣暴躁、以及學習和睡眠問題。研究證實，魚油有效改善專注力，對衝動、焦慮及易怒問題亦有正面影響。DHA能加速大腦皮層神經元生長，促進大腦細胞膜之間的傳遞，訊息更快傳到大腦。
兒童服用：幫助敏捷思維和提升記憶力，強化學習能力；成年人服用︰有助增強記憶力及舒緩壓力。另外，值得留意的是DHA的含量、來源、提煉方法等。
4) 智樂益生菌
亞洲益生菌專家台灣陽明大學蔡英傑教授表示：腸和腦部由『腸腦軸』相連，腸是人的『第二大腦』，佈滿5億以上神經細胞。腸道與大腦一樣能分泌各種荷爾蒙，腸道菌跟腸道系統『對話』，通知大腦分泌更多<快樂因子>，減低壓力指數，協調腸道蠕動，維持腸道菌平衡。
由蔡教授與團隊研發嘅「專利智樂菌」，獲得日本、台灣與歐盟14國專利。科研實證，能提升學童一倍快樂因子，降低壓力，產生正面情緒，提升專注力、學習動力!幫助增強 EQ ，緩解焦慮抑鬱，降低壓力指數，從而促進更佳社交能力、人際關係，提升專注力、記憶力、學習能力。
5) 磷脂絲胺酸
能強化腦部細胞的成分，有助增強短暫記憶力。磷脂絲胺酸是神經細胞的細胞膜中不可或缺的成分。臨床研究指出，連續服用磷脂絲胺酸，可提升短暫記憶達80%#
市面上，有健康食品採用智樂益生菌，科研實証能緩解焦慮、改善集中力及睡眠質素，同時加入磷脂絲胺酸，有效增強記憶力，促進學習能力!
復課後，小朋友因在家學習時間長，變得容易心散，缺乏專注力，容易遊魂，上堂老師講乜都唔知，錯字百出，會造成學習困擾，進而打擊自信心。專注力是完成事情或學習新事物重要的基礎。家長要好好管理自己及小朋友的情緒，配合適當運動及充足睡眠，妥善安排小朋友在家及復課後的日常生活，讓小朋友過一個有規律和充實的生活，擁有更健康快樂的童年。
#Kato-Kataoka A, et al. Clin BiochemNutr. 2010;47:246-55
